건강습관1 당뇨 전단계, 이렇게 먹으면 예방할 수 있다! 혈당 수치가 정상보다 높지만 당뇨병은 아닌 상태, 바로 당뇨 전단계입니다. 이 시기를 어떻게 관리하느냐에 따라 당뇨로 진행될 수도 있고, 건강한 상태로 되돌릴 수도 있습니다.특히 식습관 조절이 가장 중요한데요, 당뇨 전단계를 극복하는 건강한 식단에 대해 알아볼까요? 🥗 📌 당뇨 전단계란 무엇일까?당뇨 전단계는 공복 혈당이 100~125mg/dL이거나, 식후 2시간 혈당이 140~199mg/dL인 상태를 말합니다.이 상태를 방치하면 제2형 당뇨병으로 발전할 가능성이 50% 이상이지만, 생활 습관을 바꾸면 충분히 정상 혈당으로 되돌릴 수 있어요!🔍 당뇨 전단계의 주요 원인✅ 탄수화물 과다 섭취✅ 운동 부족✅ 스트레스와 수면 부족✅ 비만 및 내장 지방 증가그렇다면, 당뇨 전단계를 예방하고 개선할 수 있는.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
